Tomáš Pittner | Pohybový specialista
Uvolni ztuhlá záda.
Za 20 minut denně.
Cvičení s videem krok za krokem · 20 minut denně · doma na podložce
CHCI UVOLNIT ZÁDA249 Kč měsíčně, nebo rok za 1 990 Kč (166 Kč měsíčně)
Tomáš Pittner | Pohybový specialista
Uvolni ztuhlá záda.
Za 20 minut denně.
Cvičení s videem krok za krokem · 20 minut denně · doma na podložce
Ztuhlost po celém dni u stolu nemusí být norma. Vrať tělu přirozenou pohyblivost a lehkost bez hodin v posilovně.
- ✓Uvolnit i zpevnit: Cviky, které uvolní napětí a zpevní to, co má držet.
- ✓Přesné vedení pohyb po pohybu: Detailně vysvětlím, co máš v daný moment cítit.
- ✓Žádné fitko ani vybavení: Cvičíš z pohodlí domova ve chvíli, kdy máš čas.
- ✓V jednom předplatném: 3 kurzy, Cvičebna s plány na míru a jídelníček na míru — každý týden nový. K tomu Knihovna ověřená studiemi a Tomáš osobně.
249 Kč měsíčně, nebo rok za 1 990 Kč (166 Kč měsíčně)
Ztuhlost po celém dni u stolu nemusí být norma. Vrať tělu přirozenou pohyblivost a lehkost bez hodin v posilovně.
Cvičení, plány na míru i jídelníček na jednom místě
Kurzy den po dni3 kurzy po 30 lekcích, od lehkých začátků po náročnější. Ráno pustíš video a víš, co dělat.
Cvičebna s plány na míruTrénink doma, ve fitku i venku, plán při bolesti zad, krku nebo kolen a rychlá úleva, když tě něco chytne.
Jídelníček na míruKaždý týden nový, podle toho, co ti chutná a co nesmíš. S nákupním seznamem a odhadem ceny.Nahlédni do lekcí,
než se přidáš
Podívej se, jak přesně tréninky vypadají. Žádné složité nářadí, žádné skákání – jen přesné navedení do pohybu, správný dech a cviky, které zvládneš doma na podložce.
Čtyři kroky. Žádná věda.
1. krokVybereme spolu kurzPoradím ti, jestli začít Narovnej, nebo lehčím kurzem. Přepnout můžeš kdykoli.
2. krokUdělej vstupní testOsm jednoduchých zkoušek na 15 minut ukáže, jak se teď hýbeš. Po 15. a 30. lekci test zopakuješ a uvidíš rozdíl.
3. krokCvič 20 minut denněPustíš video a cvičíš s Tomášem. Doma, na podložce.- 4. krokZískej diplomPo 30. lekci dostaneš diplom a můžeš na těžší kurz.
3 kurzy hned, 2 připravujeme
Každý kurz má 30 lekcí. Těžší Sílu a Vydrž připravujeme — v předplatném přibudou bez příplatku.
Co všechno je v jednom předplatném
Kurzy, Cvičebnu s plány na míru, jídelníček, nástroje na každý den, Knihovnu ověřenou studiemi a Tomáše, který je ti k dispozici. Všechno je jen pro členy.
Plány na míru
Cvičebna s plány na míru
Řekneš, co chceš a co máš k dispozici. Cvičebna ti sestaví, co a jak cvičit.
- Dlouhodobý plán nebo jednorázový trénink — doma, ve fitku i venku
- Plán při bolesti pro víc než 50 potíží od hlavy po chodidlo, ve fázích
- Rychlá úleva: 10 situací, kdy tě něco chytne
- Plán vynechá cviky, které ti lékař zakázal
Jídelníček na míru — každý týden nový
Každý týden si vygeneruješ nový, spočítaný na tebe. Už nemusíš řešit, co uvařit a co koupit.
- Podle věku, výšky, váhy, pohybu a cíle (zhubnout, udržet, nabrat)
- 7 dní snídaní, obědů i večeří z kuchařky se 164 recepty
- Nákupní seznam s odhadem ceny a počtem kusů
- Vyměníš jídlo, přílohu nebo porci jedním klikem
Na každý den
Tip na jídlo a tip na život
Každý den jeden tip k jídlu a jedna drobnost na minutu. U každé je, proč funguje.
Dýchání
Vedená dechová cvičení na zklidnění, spánek i nabuzení.
Pohyb v práci
Krátké pauzy u stolu a na cestách a nastavení pracoviště i auta.
První pomoc v kostce
Co dělat, když jde o život: 18 situací krok za krokem podle doporučení ERC 2025.
Knihovna
Všechno ke čtení a poslechu na jednom místě
S hledáním a tématy — spánek, bolest, jídlo, pohyb, imunita, příroda.
- 13průvodců pro běžné situace — zima, imunita, spánek, trénink, stres, bolest zad
- 59miniknížek o těle, pohybu, jídle, regeneraci a mozku
- 51doplňků stravy s hodnocením od 1 do 10 — co funguje a co je fáma
- 44bylinek, plodů a hub podle měsíců — jak je poznat a s čím se pletou
- 60audio epizod o těle, stravě i mysli
- 164receptů v kuchařce se spočítanými bílkovinami a vlákninou
- 124zajímavostí z výzkumu — krátce, a vždy s tím, jak silný důkaz za nimi stojí
- 28témat Jak trénovat — série, opakování, pauzy a čísla podle cíle
- 24masáží, pomůcek a přístrojů s hodnocením od 1 do 10 — od válce po přístroje na celulitidu
- 43látek v kosmetice s hodnocením od 1 do 10 — séra, krémy, řasy a vlasy
- 8zásad stravy — sůl, maso, ryby, vláknina, vápník a kdy dávají smysl doplňky
Postavené na studiích, ne na dojmech. U každé rady najdeš, o jaký výzkum se opírá a jak silný je důkaz. Nic neprodáváme a žádnou firmu nedoporučujeme.
Tomáš a výhody
Narovnáček
Zeptáš se kdekoli v kurzu. Odpovídá Tomáš osobně, ne robot.
Vysílání s Tomášem
Video s odpověďmi na otázky a Tomáš k dispozici v chatu.
Slevové kupóny od 22 firem
Sportovní oblečení, pomůcky na cvičení, zdravé jídlo a další. Partnerů pořád přibývá.
+ 10 dalších
Komunita na sociálních sítích
Sleduje mě 35 200+ lidí
Na Instagramu, TikToku, Facebooku a YouTube sdílím tipy na silné a pohyblivé tělo a odpovídám na dotazy k cvičení.
Co o mně říkají lidé
Ohlasy klientů z mých osobních konzultací
Děkuji panu Pittnerovi za skvělý přístup ohledně mého tenisového lokte. Detailně popsal můj problém a určil tréninkový postup, jak s rukou cvičit (…). Určitě doporučuji všem.
Emília K.
44 let, klientka konzultace
Děkuji moc Tomášovi za odbornou pomoc a vysvětlení v souvislostech mého akutního problému s bolestí levé lopatky a následným útlakem do levého oka a ucha. Zároveň mě instruoval na základní mobilizační a uvolňovací cviky v této oblasti. Velmi si vážím takového profesionálního a empatického přístupu ke klientovi.
Jana M.
Klientka konzultace
FAQČasté otázky
Odpověď tu není? Napiš mi dotaz níž.